上課週別

日　期

直排輪班課程內容

備　註

班  別

 基礎班

 曲棍球班

進階班

1

      9 /28

器材介紹、護具穿戴

曲棍球剎車

防守練習

單腳直線滑行(單腳 S 型前進)

2

10/5

踏步、安全跌倒、 V 字形走路

曲棍球剎車

防守練習

前後 T 字剎車練習

3

10/12

踏步、安全跌倒、 V 字形走路

基本炒球-z 字行進間運球

前溜轉後溜/後溜轉前溜

4

10/19

簡易滑行、單腳滑行、剎車

基本炒球-z 字行進間運球

後溜八字剎車/

側剎

5

      10/26

簡易滑行、單腳滑行、剎車

傳接球進攻射門

前溜剪冰後溜剪冰

6

11/2

基本步法、簡易轉彎

傳接球進攻射門

前溜剪冰後溜剪冰

7

11/9

基本步法、簡易轉彎

2 對 1 防守

前轉後繞 8 剪冰練習

8

11/16

簡易滑行、平行滑行、右轉彎

2 對 1 防守

前溜交叉練習後溜交叉練習

9

11/23

單腳平衡滑行

3 對 1 防守

前溜交叉練習後溜交叉練習

10

11/30

基本弓箭步、簡易滑行

3 對 1 防守

蟹步.蟹步 s 行

馬力溜

11

12/7

進階ｓ行進法

射門練習(挽射.拍射)

蟹步.蟹步 s 行

馬力溜

12

12/14

綜 合 練 習

綜 合 練 習

綜 合 練 習