上課週別

日　期

直排輪班課程內容

備　註

班  別

 基礎班

 曲棍球(學員程度夠才會帶練球)

進階班

1

9/28

器材介紹、護具穿戴

曲棍球剎車

防守練習

單腳直線滑行(單腳 S 型前進)

2

10/5

踏步、安全跌倒、 V 字形走路

曲棍球剎車

防守練習

前後 T 字剎車練習

3

10/12

踏步、安全跌倒、 V 字形走路

基本炒球-z 字行進間運球

前溜轉後溜/後溜轉前溜

4

10/19

簡易滑行、雙腳滑行、剎車

基本炒球-z 字行進間運球

後溜八字剎車/

側剎

5

10/26

簡易滑行、雙腳滑行、剎車

傳接球進攻射門

前溜剪冰後溜剪冰

6

11/2

基本步法、簡易轉彎

傳接球進攻射門

前溜剪冰後溜剪冰

7

11/9

基本步法、轉彎剎車練習

1對 1 攻守練習

跳躍練習

8

11/16

簡易滑行、平行滑行、右轉彎

2對 1 攻守練習

斜坡下滑安全指導

9

11/23

單腳平衡滑行

3對 1 攻守練習

前溜交叉練習後溜交叉練習

10

11/30

基本弓箭步、簡易滑行

3對 2 攻守練習

蟹步.蟹步 s 行

馬力溜

11

12/7

進階ｓ行進法

3對 3 攻守練習

蟹步.蟹步 s 行

馬力溜

12

12/14

 綜合練習模擬比賽

綜合練習模擬比賽

綜合練習模擬比賽