次數

日期/時間*

授課內容

備註

01

3/11

胸口的律動－藉由小朋友對於電影或卡通人物特性的認知，透過其人物特性來引導孩子學習胸口方( 前、後、左、右 )

02

3/18

臀部的律動－
1.開始先用臀部寫字的方式引導倒孩子們做臀部的活動。

2.用臀部畫笑臉的方式使臀部擺動右左的方向。

3.臀部前後擺動的動律

03

3/25

Up &Down 的律動－Hip Hop 的基本律動，在蹲的動作上，跟在音樂的重拍上同時收縮胸口，訓練身體的下律動的節奏﹔膝蓋向上伸直時，身體回到挺胸。

04

4/1

身體 Wave 上至下－學習 wave 的動作重點在於胸、腹、臀、背和膝的動作，開始時把 Wave 均分為四個點，讓孩子清楚動作的路線，引導用身體連連看的方式讓身體形成波浪，訓練身體軀幹的流暢度。

05

4/8

延伸第四周由上至下的 Wave 做相反的 Wave 的練習。

Wave 下至上，由彎至直經由臀、腹、胸加上背的力量，各個部位串連起來而形成波浪的動作。

06

4/15

右左側 Wave－右左兩邊的波浪動作，先控制每個部位頭、肩膀、腰的分解，再開始連接頭→肩膀→腰往右(左)倒，再從最低點從頭→肩膀→腰帶起。訓練身體側腰的控制與流暢。

07

4/22

重心的轉換－透過臀部的擺動帶動腳跟的方向，讓臀部腳跟在同一直線上。重心在其主力腿上跟隨拍子右左移動。(動作中加上手的變化)

08

4/29

基本律動及方位移動－結合第一單元基本律動透過腳步右左移動做方向改變的練習( 前、後、左、右 )。

1. 下律動( down & up ) 的前後移動
2. 下律動(down & up) 方向的改變側 wave 的右左移動

09

5/6

基本律動流動－基本律動 A 點到 B 點的移動，提升孩子們練習在移動中重心的轉換、動作與動作間的連貫和協調性。

10

5/13

交叉側點步－經過第二單元基本方位移動練習後，改變腳步的移動方式，以前後放向移動增加腳步的靈活度。

11

5/20

踢踩踩(kick ball change)－重點在加強身體的律動，和單腳站立的平衡感，加上動作重覆右左來回動作，動作放到最大迅速縮小扭轉動作，訓練孩子控制身體及協調性。

12

5/27

內外八的腳部動作－著重於腳步腳尖和腳跟靈活度及腳步重心左右交換，動作熟悉之後再加快腳步左右互換。(外八動作時可加上膝蹲同時做動作)